다이어트 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법과 다이어트 요즘 다이어트에 관심이 있는 분들이 많은데요. 오늘은 수많은 다이어트 방법 중에서도 tv 프로그램에 소개되면서 인기를 끌고 있는 간헐적 단식 방법에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? 보통 일반적인 다이어트 방법은 평소 섭취하는 음식의 종류를 바꾸거나 평소 음식 섭취량보다 적게 먹는 게 일반적인 다이어트 방법인데요. 간헐적 단식은 음식의 종류나 양이 아닌 음식을 섭취하는 시간을 이용한 다이어트 방법으로 일정 시간은 끼니를 거르고 일상생활에 공복감을 유지해주는 방법입니다. 간헐적 단식 효과 정해진 시간에 규칙적인 식습관은 체중을 감소시키는데 도움을 주고 인슐린 수치를 줄여주기도 하는데 인슐린 수치가 낮을수록 비만이나 당뇨를 예방하고 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 또 수면 무호흡증도 개선된다고 합니.. 더보기 기초대사량 높이는 방법과 다이어트 요즘 다이어트에 관심을 갖는 분들이 많으신데요. 다른 사람들과 같은 양의 음식을 먹었는데 비교적 자신이 더 살이 찌는 경우를 경험해 보셨나요? 그 원인은 바로 사람마다 기초대사량이 다르기 때문이라고 하는데요. 기초대사량이 높은 사람이 기초대사량이 낮은 사람보다 비교적 칼로리 소모가 더 많다고 합니다. 기초대사량이란? 기초대사량이란 생물체가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지의 양으로 주로 체온 유지, 심장 박동, 호흡 운동, 근육의 긴장 따위에 쓰는 에너지입니다. 쉽게 말하자면 가만히 있어도 우리 몸에서 사용하는 최소한의 에너지를 뜻합니다. 기초대사량과 다이어트 다이어트 중 무리하게 굶게 되면 우리 몸에서는 에너지가 부족하다는 것을 느끼게 되고 에너지가 고갈되지 않게 하기 위해 기초대사량이 낮아지.. 더보기 이전 1 다음
